みなさんこんにちは！麗奈です！

 

本日は痩せにくい体について解説します！

 

痩せにくい体とは

基礎代謝が低く、筋肉量が少ない体のことを言います。

 

逆に痩せやすい体とは健康な体のことであって、健康でいるためには栄養、休養、運動、体の巡り、この4つのバランスがとても大切です！

 

ダイエットのために無理な食事制限などをすると体のエネルギー不足を引き起こし、体を省エネモードにしてしまいます。

そうすると一時的に体重は落ちるかもしれませんが痩せにくい体になってしまうのです！

 

なので痩せやすい体を作るためには、

 

代謝を落とさない

筋肉を落とさない

少しずつ減量（1ヶ月に自分の体重の5%まで）

 

この３つを意識してみて下さい！

焦らずしっかり継続することがダイエットの鍵になっています！

 

是非参考にしてみて下さい♪

 

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「Re,Lux」　

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