こんにちは！麗奈です！

 

本日は自律神経を整え、体のスイッチをONにする朝習慣とOFFにする夜習慣をご紹介いたします♪

 

朝体にスイッチを入れるためにすることは3つ！

 

1　朝日を浴びる

日光を浴びると脳と体が目覚め交感神経のスイッチが入ります！

体が活動状態に切り替わるので1日を元気にスタートすることができます！

 

 

2　朝食を食べる

 

朝食には就寝中にさがった体温を上げ体内時計を調整する役目があります１

1日のエネルギーを補い、脳と体にスイッチを入れることができるので必ず取るようにして下さい！

手軽に食べられて栄養豊富な卵やバナナが特におすすめです！

 

 

3　自律神経を整えるツボを押す

 

ツボは手首の内側のしわから肘側にむかって指三本の場所にあります！

指で5秒ゆっくり押し、そのまま3秒止めてゆっくり離してみて下さい！

3〜5回繰り返すのがおすすめです！

 

このツボはストレスを和らげる効果もあるので、朝押すことで1日をリラックスして過ごすことができます♪

 

朝して欲しいことはこの3つです！これらをすることで自律神経のバランスが整い、毎日元気に過ごすことができるのでぜひより入れてみて下さい！(^○^)

 

 

また当店ではお客様の症状に合わせアロマオイルを調合しているのですが、自律神経が整うアロマオイルなどもございますので、最近自律神経が乱れている、、という方にはぜひ当店のマッサージもおすすめになっております♪

 

皆様のご来店心よりお待ちしております！

次回は夜習慣をご紹介いたします！

 

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「Re,Lux」　

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