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ダイエットに効果的な7つの習慣！
みなさんこんにちは！麗奈です！
本日はダイエットを成功させるのに大切な７つの習慣をご紹介いたします！
とても簡単なことなので、ぜひ生活に取り入れてみてダイエットを成功させちゃいましょう！！
1.朝起きたらコップ一杯の水をのむ
2.朝食は必ず食べる
（腸のスイッチを入れるために朝食は必須！忙しい朝にはヨーグルトやバナナなど手軽に食べれるものがおすすめです！）
3.温かい飲み物やスープをとる
4.1日3食バランスよくとる！
5.酵素を摂って善玉菌を増やす！
（納豆ヨーグルトキムチ味噌チーズなど、、）
6.良質な油をとる
（スプーン１杯のオリーブオイルやごま油を味噌汁やスープに！）
7.30分のウォーキング！
（血行をよくしたり、ストレス解消にも！）
これらの7つの習慣を行うと、
腸内環境が整い痩せやすい体ができていきます！また便秘の解消にもつながるのでダイエットにとても効果的なんです！(^○^)
みなさんも是非お試しください！！
