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痩せ菌を増やす5つの食材！！
こんにちは！麗奈です！！
みなさんは痩せ菌をご存知ですか？
「最近、太りやすくなった」、「なかなか、やせられない」
そんな悩みをお持ちのかたは、腸内の痩せ菌が少なくなっているのかもしれません！！
痩せ菌とは、体にエネルギーをため込ませない物質をつくる腸内細菌のことを言います！
実は、日々の食事をちょっと工夫して、この痩せ菌を増やしてあげると、やせやすく太りにくい体質に！！
痩せ菌を増やすために痩せ菌の好物がたっぷり入った食材を本日は5つご紹介致します！
1. きのこ
2. アボカド
3. 昆布、わかめなどの海藻類
4. オートミール
5. ごぼう
これらの食材には痩せ菌の好物である水溶性食物繊維がたくさん含まれています！
ぜひ日々の食事にとりいれて痩せ菌を増やしてみてくださいね！
